3道食疗方 有助于缓解产妇腰痛

2013-05-01 19:54:51出处:PCbaby作者:Sallie

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    刚刚结束生产的妈咪在饮食上要讲究,这样有助于身体的恢复和催乳,为宝宝提供优质的母乳。除此之外,产后恢复还要关注许多新妈共同面对的问题:产后腰痛。腰痛可是让本来就虚弱的妈咪就更难受了。小编介绍三道食疗方,有助于缓解产后腰痛。

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产妇饮食

        图片来源于太平洋亲子网

    分娩后,新妈妈盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,子宫也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积。另外,新妈妈在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。