3道食疗方 有助于缓解产妇腰痛

2013-05-01 19:54:51出处:PCbaby作者:Sallie

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  红枣阿胶粥

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产妇饮食

图片来源于太平洋亲子网

  材料:

  红枣20枚,阿胶粉10克,粳米100克。

  做法:

  1、将红枣洗干净,去核。

  2、将粳米淘洗干净,然后将锅放在火上,加入清水、大枣、粳米,用文火粥。

  3、粥成后调入阿胶粉,溶化即成。

  营养小贴士:

  枣中富含,它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用;阿胶有滋阴补血、安胎的功用,对皮肤有营养作用,并能促进钙的吸收。此粥有益气固摄、养血止血的作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽。