3道食疗方 有助于缓解产妇腰痛

2013-05-01 19:54:51出处:PCbaby作者:Sallie

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  肉桂山药栗子粥

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坐月子进补千万不能做的8件事

图片来源于太平洋亲子网

  材料:肉桂10克,干姜10克,白术20克,甘草6克,山药30克,茯苓15克,去壳栗子50克及糯米50克。

  做法:先将前4味中药放入沙锅加水泡透,先30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出;两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。

  营养小贴士:

    肉桂有止痛之效,怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄等效用,能改善冠状动脉及微轮回血流;栗子则可强筋健骨。此粥适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。

 

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