夏季安胎 准妈要记5个饮食原则

2013-05-15 14:29:59出处:PCbaby作者:葩葩

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孕期准妈巧吃鱼 胎宝宝更健康

图片来源于太平洋亲子网

  夏日必备:紫薯苦瓜

  准备食材:苦瓜1条、紫薯1-2个、蜂蜜适量。>>>去美食图库查看紫薯苦瓜卷的做法

  做法:

  1、紫薯去皮切小块,紫薯块放保鲜袋里,撒入一点水,高火微波炉转3分钟,微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎。

  2、然后淋入蜂蜜,搅均匀成泥。

  3、苦瓜洗净去两头,中间切两段,去瓤。

  4、水开,焯一下苦瓜。

  5、焯好的苦瓜用凉水冲凉往苦瓜里填满紫薯泥,压紧实即可。

  TIPS:俏皮可爱的紫薯苦瓜圈,让孕妈妈们既补充全面的营养,又能有个轻松愉快的好心情。

 

 

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