为宝宝挑零食 健康指数大点评

2013-05-22 17:22:45出处:PCbaby作者:Sallie

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  零食点评第五类:谷类零食

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零食

图片来源于太平洋亲子网

  谷类零食有很多,常见的是饼干、面包、糕点、方便面,以及各种淀粉制作的膨化食品等。

  加油脂、糖、盐较少的玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等在谷类零食中健康指数最高,是纤维素的极佳来源,这类食物不仅脂肪少、能量低,而且含有大量的营养素如B 族维生素维生素E、钾、硒和等。可让孩子经常食用。

  蛋糕、饼干等,因其添加了脂肪、盐、糖,健康指数也就比面的要低了,家长可给孩子适当食用。

  膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等。含有较高脂肪,而且高盐、高糖,这些零食健康指数在谷类零食中属最低,应限量食用。