4道好粥 缓解产妇便秘助排毒

2013-05-23 14:38:15出处:PCbaby作者:小顿

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  红薯粥

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图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  红薯500克,粟米100克。

  做法:

  1、将红薯洗干净,削去外皮,切成小丁块。

  2、粟米淘洗干净。

  3、在锅中放入适量的清水,放入红薯丁、粟米,先用旺火烧沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。

  营养小贴士:

  红薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以补气血、益气力。适用于产后虚弱、便秘者食用。

  杏仁粥

  食材:

  杏仁10克,粳米100克,白糖20克。

  做法:

  1、先将杏仁洗干净,去皮、尖,用干净纱布包裹备用。

  2、将粳米淘洗干净,放入锅内,加入杏仁和清水(400毫升左右),一起烹煮。

  3、等到米开花、粥变浓稠时就可以取出杏仁,稍凉后食用。

  营养小贴士:

  杏仁粥可以益气养血,润肠通便,适合便秘的产妇食用。

 

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