看体质吃水果 助孕妈去火解暑

2013-05-24 11:44:41出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

健康吃水果 培育健康胎宝宝

  其实,只要孕妈身体健康,吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是:孕妈最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果,因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低,孕妇受刺激后可能会不舒服,因此最好放一放再吃。

  其次,水果对于孕妈和胎儿来说,是补充营养的好东西,但吃水果不宜太多,因为水果的糖分高,很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性,会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外,如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话,就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说,妈咪一天吃两份水果即可满足身体需要,例如一个苹果和一个香蕉,或者一个桃子和一个香蕉等。

  小编建议,孕妈咪每天摄入的水果量不超过500g。