不可忽视!宝宝的补“铁”要事

2013-05-26 23:19:26出处:PCbaby作者:小海

我要分享

  人体所需元素众多,均衡摄取各项元素能让体内获得均衡的营养,也才能让元素相互配合,使人体进行各种作用。而铁质对于人体的运作更扮演著着举足轻重的角色。下面小编为您介绍各阶段宝宝摄取铁质的要点:

  1、0~6个月宝宝:哺喂母乳即可

  0~6个月的宝宝哺喂母乳即能满足宝宝的铁质需求量,虽然一般配方奶粉会强化铁质含量,其含铁量比母乳高,但其吸收率却不如母乳的吸收率,母乳经肠胃道消化吸收后约可吸收50%,但配方奶粉中的铁质经肠胃道消化吸收后,却只有10%能被吸收,由此可知,母乳中的铁质含量低,但却容易让宝宝吸收利用,建议妈咪哺喂母乳为佳。由于宝宝的铁质来源是母乳,妈咪一定要补足自身的铁质,若是素食者,无法获得人体较容易吸收的动物性铁质,建议额外补充铁剂,以避免无法满足宝宝和自己的铁质需求量。

  2、6个月后的宝宝:陆续加入其他含铁食物

  宝宝进入第6个月后,铁质需求也稍微增高,此时妈咪可在宝宝副食品中选择米麦粉或豆类,也可选用深绿色蔬菜牛肉及肉泥。此外,多补充维他命C可强化铁质吸收。只要婴幼儿饮食状况正常,就不建议另外补充铁剂,从日常生活中正常的饮食即可获得足够的铁质。不当补充反而可能影响其他营养素的吸收。

  3、早产儿和低体重儿:视情况补充铁剂

  若是宝宝出生后即为早产儿和或低体重儿,体内的铁质含量即可能不足,可能需要补充口服的铁剂,并且尽量哺喂母乳,因母乳的消化吸收率较高。