不靠谱孕期三餐 多数准妈中枪

2013-05-28 15:02:07出处:PCbaby作者:小顿

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  专家建议:吃洋快餐也要营养

  想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,例如选择三明治尽量选择不要抹沙拉酱,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重过。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  选择沙拉时,也应该减少沙拉酱的摄入,可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等。另外,自带酸奶或油醋汁,替代沙拉酱淋在蔬菜上,也不失为一种美味又营养的改造方法。

  至于比萨,尽可能少选择以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,一般的海鲜或者田园蔬菜比萨相对来说比较健康。

  汤的选择上,红菜汤热量更低,营养也丰富,是准妈妈们的首选。