不靠谱孕期三餐 多数准妈中枪

2013-05-28 15:02:07出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

  孕妈阳光菲菲的三餐菜单

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  阳光菲菲希望在产前体重增长不要超过20斤,是典型的瘦弱准妈妈。

  专家点评:

  1、薯类不能当做真正的主食

  睡前不宜再食用含碳水化合物的食物,应该把与饼干相同的主食挪到晚餐进行,而晚餐原本就已缺少主食。虽然土豆等薯类食物中含有一部分碳水化合物,但还是无法完全替代主食。

  2、睡前最好喝牛奶

  很多准妈妈都有睡前喝一杯酸奶或孕妇奶粉的习惯,其实这种含有糖分的乳制品最好选择早上喝,以避免晚上饮用后引起脂肪囤积,晚上可以选择饮用牛奶。