孕期口味怪？可能是缺铁惹的祸

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图片来源于太平洋亲子网

　　食谱2：大杏仁双耳沙拉

　　准备食材：杏仁10颗、银耳3朵、木耳（干）5朵、圣女果2个、枸杞子10粒、黑胡椒1/2茶匙、苹果醋1勺、粗盐1茶匙、蜂蜜少许、橄榄油3勺。>>>去美食图库查看大杏仁双耳沙拉的做法

　　做法：

　　1、银耳洗干净切成小朵泡发。

　　2、黑木耳洗干净泡发。

　　3、另外拿一个碗先加入1汤勺果醋，可以根据自己所需用量调整，只要保证油和醋的比例是3：1即可，加入海盐、黑胡椒碎拌匀。

　　4、干银耳和干木耳用凉水泡发，再用热水焯一下至软。

　　5、放入容器中，小番茄对半切开，点缀其中。

　　6、最后放入大杏仁，食用前淋上调制好的油醋汁即可。

　　TIPS：黑木耳是各种食物中含铁量最高的，补铁的效果也最好。黑木耳有很好的补血功效，含有丰富的蛋白质和矿物质，适量吃些能够补充全面营养，但是不可多吃。