错过辅食添加黄金期 担心偏食

2013-06-17 16:21:04出处:PCbaby作者:葩葩

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巧吃蛋黄 有助提高宝宝记忆力

图片来源于太平洋亲子网

12-15个月宝宝:咀嚼期

  1岁-1岁3个月是宝宝的咀嚼期,这时宝宝已经可以熟练地用牙龈嚼碎食物了,断乳食物就此结束。

  饮食小贴士:

  宝宝1岁时,可以选择粥、面食、软饭作为主食,以母乳/配方奶、白开水、鱼肝油维生素A维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心等作为辅助食物。为了避免宝宝出现不适应的情况,妈咪们可以每天早晚各给宝宝喂养200毫升的母乳,其他时间则正常饮食。在此过程中,妈咪可以逐渐减少喂食母乳的量,并慢慢地将母乳换做牛奶等营养饮品。

  推荐食谱:板栗鸡丝粥

  准备食材:大米100g、板栗100g、鸡胸肉80g、油10ml。>>去美食图库查看板栗鸡丝粥的做法

  做法:

  1、大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。

  2、鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油腌制片刻。

  3、板栗切碎。

  4、锅中倒入适量清水,大火烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小火煲煮30分钟。

  5、待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小火再煮5分钟即可。

 

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