六大孕期不适 居家美食可缓解

2013-06-14 15:23:45出处:PCbaby作者:Sallie

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  烧心:酸奶

  随着宝宝不断长大,子宫也逐渐压迫到准妈妈的胃部,引起胃酸反流,准妈妈就会感到心等不适。

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孕期不适

图片来源于太平洋亲子网

  小编建议:少食多餐、既不能饿着自己,也不要一次吃得过多、过快。平时可以适当喝一些酸奶,并避免高油分的食物。

  饱餐之后最好能散步20-30分钟,再坐或躺。

  小贴士:准妈妈一定要避免空腹服片或复合维生素片,而要在饭后服用。