夏季喝水孕妈抓准10个重要时刻

2013-07-03 15:24:21出处:PCbaby作者:Sallie

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  怀孕期间,孕妈们要养成健康的生活方式,合理安排生活节奏,每天保证摄入足够的水。孕妈们每天怎么补水呢?很多孕妈们可能就是想喝水的时候就喝水,殊不知,孕期喝水也有其自身的潜规则。而关键还是要抓准喝水的时刻。下面小编就为你介绍孕妈在夏季喝水的十个重要时刻。

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孕妇吃什么好

  一、早上起床后

  孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

  早上起床后喝水这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。但要注意早上别喝太凉或太热的水,温度以40摄氏度左右为宜。