5类食物金牌榜 准妈养生更健康

2013-06-27 22:38:47出处:PCbaby作者:小顿

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  金牌防吐食物:柠檬、土豆

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孕妇食谱

图片来源于太平洋亲子网

  晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给妈咪们带来相当大的痛苦。选择适合妈咪口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

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  食材:

  柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量

  做法:

  1、将柠檬去皮去籽,切成小块,生姜去皮切成细丝。

  2、一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中,盖紧瓶盖,放入冰箱保存,三天后即可饮用。

  3、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,置于杯底,冲入温水即可。