营养美味 各地传统月子餐大PK

热性体质妈咪的月子养生法

　　体质特征：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

　　小编TIPS：这种体质的妈咪少吃温性食物，多吃一些降火气的食物。

　　推荐食物：例如山药、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。

　　蔬果禁忌：荔枝、龙眼、苹果。少吃柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

　　推荐降火食谱：山药玉米莲藕排骨汤

　　准备食材：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。>>>去美食图库查看山药玉米莲藕排骨汤的做法

　　做法：

　　1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

　　2、山药刨皮后切滚刀块备用。

　　3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

　　4、甜玉米切件，准备2片生姜。

　　5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。

　　6、加盐调味即可。