哺乳期多吃菜花 小心BB易胀气

2013-07-19 16:27:50出处:PCbaby作者:葩葩

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哺乳期食谱

图片来源于太平洋亲子网

3款美味食谱 产后妈咪奶水足

  食谱1:核桃芝麻豆浆

  准备食材:豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。>>>去美食图库查看核桃芝麻豆浆的做法

  做法:

  1、黄豆洗净,用水浸泡一晚上。

  2、核桃仁,黑芝麻洗净,沥干水。

  3、所有原料倒入豆浆机。

  4、加水到1000ml的位置。

  5、大约过15分钟,豆浆机指示结束。

  6、盛出即可食用。

  小编TIPS:核桃芝麻豆浆,集核桃和黑芝麻的高蛋白营养于豆浆中,味道清香,营养丰富,适合新妈们食用。