3大孕期补血误区 准妈妈不要信

2013-07-15 14:29:46出处:PCbaby作者:Sallie

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孕妇贫血食谱

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  胡萝卜1根、凉开水适量

  做法:

  1、胡萝卜去皮,切成片状,水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。

  2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。

  3、将胡萝卜切为小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

  4、放入搅机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜汁。

  营养小贴士:

  胡萝卜含有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素:胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜汤或者榨成汁,是很好的补血汤饮。