3大孕期补血误区 准妈妈不要信

2013-07-15 14:29:46出处:PCbaby作者:Sallie

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孕妇贫血食谱

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克

  做法:

  1、将处理好的乌鸡洗净备用。

  2、黑豆放入锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

  3、将红枣生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入适量盐,即可。

  营养小贴士:

  我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆乌鸡。