吃出的益生菌 宝宝成长正需要

2013-07-16 16:16:33出处:PCbaby作者:小顿

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  富含益生菌的食物

  宝宝1岁之后,每天可以食用一些富含益生菌的食物,常见的有酸奶、奶酪、乳酸饮料等,不过食用不可过量。以酸奶为例,每天1-2杯(100毫升)为宜。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  除了单吃之外,这些益生菌食物也可以入菜,而且口感更好呢。

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  食材:

  红豆适量、酸奶适量、白糖适量

  做法:

  1、红豆用清水淘洗干净。

  2、红豆倒入砂锅,加适量清水,开自动档,时间上砂锅一般要煮4小时左右。煮透后的红豆捞出,加入适量白糖,拌匀。

  3、然后将酸奶倒入红豆中就行了。

  营养小贴士:

  当温度超过60摄氏度,益生菌会进入衰亡阶段。因此,益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用或者直接入菜,避免高温加热。