经期吃水果攻略 温性水果为宜

2013-07-17 17:33:19出处:PCbaby作者:Sallie

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  三、经期补血的水果

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5类保健饮食 帮你轻松度过经期

图片来源于太平洋亲子网

  经期的女性最重要的便是补血,因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物,尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等,这些水果中都含有大量丰富的铁质,除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质,这些都是制造血红蛋白的基本微量元素,并且还非常容易被人体所吸收利用。