5类保健饮食 帮你轻松度过经期

　　二、经期增食欲缓疲劳饮食

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图片来源于太平洋亲子网

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。