5类保健饮食 帮你轻松度过经期

2013-07-17 17:56:48出处:PCbaby作者:Sallie

我要分享

  三、经期补血饮食

点击图片进入下一页>>

月经期间吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  女性月经来潮时,要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此,月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

  可选用补血活血作用的食物与中药:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。