经期选择减肥食谱 关键看体质

2013-07-17 19:02:33出处:PCbaby作者:小顿

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  寒症型体质经期减肥方法:驱寒食物

月经期间吃什么减肥

图片来源于太平洋亲子网

  至于“寒症型”的女生,月经来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

  痰湿内阻型体质经期减肥方法:饮食要清淡

  “痰湿内阻型”的女生,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油品,以及西瓜等富含水分的水果

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