孕妈消暑 红豆比绿豆更适合?

2013-07-29 16:08:06出处:PCbaby作者:葩葩

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  每天都用红豆汤来解暑,孕妈咪们难免会觉得无味。其实,红豆还有其他很多做法,妈咪们不妨跟着小编来看看下面5道红豆食谱,带给您不一样的新鲜感哦!

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

5款美味红豆食谱 孕妈健康过夏

  美味1:莲子百合红豆粥

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  准备食材:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

  做法:

  1、红豆用水洗净,浸泡半小时。

  2、莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

  3、大米洗净,浸泡备用。

  4、砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

  5、放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

  小编TIPS:莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。