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让孕妈“百病不侵”的七大食物

2012-08-31 15:26:51出处:PCbaby作者:小顿

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六、最佳酸味食品 番茄等水果

  孕妇往往对酸味食物感兴趣,而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,致使消化酶的活力降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时,胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母胎双方都有益处。番茄、杨梅樱桃葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品,孕妇宜多食之。

  不过值得注意的是,孕妇对某一些酸味食物一定要严加选择,如人工腌制的酸菜、醋制品,这些食品虽然可口,但养分多有破坏,且亚硝酸盐等致癌物也多。山楂中养分倒是不少,但可加速子宫收缩,有导致流产之风险,故孕期最好“敬而远之”!