3大饮食秘诀 有助宝宝预防中暑

　　补充水和无机盐

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图片来源于太平洋亲子网

　　可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃清热利湿的食物：有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

　　让宝宝每天补充足够的水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，也可饮新鲜果汁、酸牛奶等，婴幼儿由于胃肠功能发育不全，应少吃冷饮。

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　　食材：

　　香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

　　做法：

　　1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

　　2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

　　3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

　　4、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。