3大饮食秘诀 有助宝宝预防中暑

2013-08-01 23:06:29出处:PCbaby作者:Sallie

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  喝粥

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  在夏天喝粥也是大有好处的。赤豆粥有补肾消水肿的功能,肾功能较差的人最好多食用。蚕豆粥对于慢性水肿和肾炎有好处。荷叶粥能解暑热、清胃润肠,止渴解毒。莲子粥还能健脾益气。

  百合粥能润肺止咳,养心安神。冬瓜粥利水消肿,止渴生津,并有降血压的作用。银耳粥生津润肺,滋阴养肺,可治疗高血压和慢性支气管炎。黄芪粥可治脾虚所致的水肿。

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  食材:

  冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克

  做法:

  1、将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。

  2、冬瓜削皮,洗净,切片。

  3、粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟,放猪肉茸,冬瓜片,再用小火煮几分钟。

  4、待粥液浓稠后即可盛出,淋上香油,撒上葱花即可。