小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

2013-08-06 15:32:22出处:PCbaby作者:小顿

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  你很少能找到天生不爱吃糖或者不喜欢甜味食物的孩子,这种令人愉悦的味道让孩子无法拒绝,不过你也知道,孩子吃糖多了,会导致龋齿、肥胖还有其他大大小小的身体问题,甚至会影响习惯(例如有研究表明吃糖多的孩子容易注意力不集中)。

  所以你会限制孩子吃糖。可是你往往限制的是那些“看得到的糖”,例如糖果、口香糖、巧克力,而那些“看不见的糖”却容易被你忽视,因为“糖”还是我们生活中的重要调味,可以说生活无处不甜,于是你更加疑惑了:我该如何让孩子健康吃糖呢?总不能让孩子吃淡而无味的食物吧。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  没错,要让孩子健康吃甜,健康吃“糖”,你就要了解孩子周围的那些“糖”。

  宝宝摄入糖类要适量

  一说起“糖”,似乎总是贬多于褒,但它又是人们最喜欢的味道之一。其实糖还是有好处的。

  首先,糖是很好的调味品,许多甜品都离不开它来提味。其次,摄入适量的糖对人体是有益的,比如洗澡时,要大量出汗和消耗体力,需要补充水和热量,吃糖(二糖,二糖:能水解成两分子单糖的糖,如麦芽糖、蔗糖、乳糖等)可防止虚脱;运动可以消耗热能,糖比其他食物能更快地提供热能;饥饿疲劳时,吃一块糖(二糖)可迅速提高体内血糖;当头晕恶心时,吃一点糖可使血糖上升,稳定情绪。