小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

2013-08-06 15:32:22出处:PCbaby作者:小顿

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  如果糖类(宝宝吃的糖块以及淀粉类食物)摄取过多,宝宝就会显得过度活跃,或者体重超重甚至肥胖、营养不良、引起蛀牙等。反之如果糖类摄取过少,则宝宝比较容易出现疲劳、易怒、失眠、抑郁、经常性哭泣,甚至视力障碍。如何让宝宝既拥有健康的体魄,同时又拥有清晰的思维和理智的行为,保证他们获得稳定而均衡的糖类摄入是个关键。

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

  据研究,一般情况下,以谷类食物为主的宝宝,每天从食物中得到的糖类已基本满足身体的需要。但为了调节口味,满足小儿爱吃甜食的要求,再吃少量糖是允许的。数量最好限制在10克左右,相当于市场出售的方糖3块。

  宝宝爱上糖 慢慢改变是王道

  也许你家宝宝已经有爱吃甜的倾向,你也无需过于担心,采取行动慢慢改变宝宝的口味才是王道。

  如果孩子喜欢吃甜食,你一下子就制止他,无论从情感上,还是口味上他当然接受不了。你可以逐渐地减少宝宝饮食中的含糖量。慢慢地,你会发现其实宝宝是可以习惯不那么甜的食物,甚至他完全没有注意中这中间的变化。