BB聪明大脑 靠妈妈“喂”出来

2013-08-07 16:31:04出处:PCbaby作者:Sallie

我要分享

  富含糖类的食物

  各种谷类杂粮,如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。

  红枣、桂圆、蜂蜜及土豆等。

点击图片进入下一页>>

清新过夏 煮宝宝爱吃的冬瓜菜

图片来源于太平洋亲子网

  富含维生素的食物:

  维生素C健脑食物:草莓、橘子、苹果、梨、红果、山楂、红枣及菠菜、龙须菜、花椰菜、甘蓝、菜花、凤梨、香菜、绿茶等。

  富含维生素D的健脑食物:主要是鱼类,特别是鱼肝油

  维生素E健脑食物:苹果、胡萝卜、圆白菜、芹菜、莴笋、青豌豆、蛋类、橄榄油、燕麦、大豆、花生、芝麻、牛肉、鸡肉、猪肉等。

  B族维生素含量较多的食物:糙米、玉米、花生、小豆、蚕豆及核桃、芝麻、金针菜、鹌鹑肉、鳝鱼及蔬菜、水果、蘑菇等。

  富含钙质的食物

  杏仁、花椰菜、金针菜、荠菜、橄榄、扁豆、海藻及其他海草等。

  牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁鱼、蛤、虾、芝麻等。

 

精彩推荐:

四道润燥菜 让宝宝安然过立秋

小心甜陷阱 BB吃“糖”全攻略

营养品多多益善?BB食补营养好