8大营养美食疑惑 多数孕妈不懂

2013-08-07 15:39:46出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

Q7:补维生素产品能否同时补充叶酸?

  QQ妈咪:在孕前3个月要吃叶酸,现在市场上有产品是补充多种维生素的,能不能补充叶酸呢?

  饮食关键句:补充维生素的产品很可能叶酸含量不足。

  小编TIPS:现在市场上有很多补充多种维生素的产品,其中的叶酸含量很有可能不足。所以小编还是建议各位妈咪们单独选用补充叶酸的产品,或者从日常的食物中补充。常见的含叶酸的食物有:芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜、奇异果等。

  补充叶酸食谱:蘑菇菜丝燕麦粥

  准备食材:燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。>>>去美食图库查看蘑菇菜丝燕麦粥的做法

  做法:

  1、将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。

  2、把油菜切丝。

  3、把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。

  4、翻炒软,并加水或鸡汤烧开。

  5、把燕麦片倒入煮约1分钟即可。