吃红肉防贫血?打破6大营养经

2013-08-09 15:56:47出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

谜团3:宝宝渴了,果汁健康又解渴?

  小编揭秘:即使是100%的纯果汁,也不是宝宝的最佳解渴饮料。相反,喝太多果汁会降低宝宝对其他食物的食欲。而且果汁含糖多,过量饮用对孩子的牙齿健康很不利,还会引起胃部不适。因此,不应该把果汁当作解渴的饮料,当孩子感觉口渴时,白开水是最佳的选择。

  Tips:果汁虽然不能代替白开水,但是将果汁作为宝宝的下午茶也是很不错的选择。下面,小编就为妈咪们推荐一道美味果汁,营养丰富,炎炎夏日还可帮助宝宝解渴。

  夏日缤纷果汁:蜜橘香蕉

  准备食材:香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升。>>>去美食图库查看蜜橘香蕉汁的做法

  做法:

  1、香蕉切段备用。

  2、橘子去皮去籽手撕小瓣备用。柠檬挤汁备用。

  3、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

  4、启动搅拌机,将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

  营养贴士:香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。同时,香蕉富含钾、膳食纤维、铁,有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C,可以提高抵抗力。