孕妈下肢浮肿 4道食谱有助舒缓

2013-08-13 16:14:22出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  缓解水肿食物3:洋葱

  洋葱含有丰富的维生素B、矿物质,可促进体内能量和多余水、钠及废物的代谢,利于水肿的消除。此外,洋葱中也含有丰富的质,有助于胎儿的骨骼发育,对于预防孕妈妈产后钙质流失也有一定作用。

  推荐食谱:洋葱酱香南瓜

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  准备材料:南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。

  做法:

  1、南瓜削皮、去籽,切成稍厚的块,洋葱切条。

  2、热油锅,放入洋葱爆出香味,洋葱断生后盛起备用。

  3、把南瓜倒入锅里,煸至干身,加入豆瓣酱,翻炒均匀,加入1/3碗左右的清水,焖至熟,加入炒过的洋葱。

  4、翻炒均匀即可,装碟后撒点葱花装饰。

  营养贴士:南瓜所含的丰富果胶,可“吸附”体内细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。