4类准妈妈注意 最容易营养不良

2013-08-14 16:22:26出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

  胎宝宝的营养来自于孕妈咪,如果妈咪们营养不良的话,可别抱怨未来的宝宝体弱多病。要想培育出健康的宝宝,各位麻麻一定要养成良好的饮食习惯,千万别走进4大营养误区哦!

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

孕吐严重妈咪最易营养不良

  症状表现:很多妈咪由于妊娠反应太过严重,往往没有食欲,进食过少。状况严重的妈咪甚至会在尿液中检出现酮体,这表明妈妈摄入的热量太少,体内脂肪分解加快,从而出现了酮症酸中毒。所以说,进食过少,是导致妈妈们营养不良的最根本原因,尤其对于孕吐反应严重的妈咪们来说,更是难受至极。

  小编支招:妊娠反应不是生病,身体出现这种变化是宝贝在母体内正常发育的表现,我们应该欣喜地对待身体这一改变,心情好了,孕吐反应自然会得到缓解。此外,妈咪们必须记住要少量多餐、清淡饮食,同时要及时补充叶酸

  说到底,缓解孕吐还得在饮食上下功夫。在这里,小编为您推荐一道美味的食谱,不仅能够帮助妈咪们缓解孕吐反应,还能有效补充营养。

  推荐食谱:柠檬莴笋

  >>>去美食图库查看柠檬莴笋汁的做法

  准备食材:莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

  做法:

  1、莴笋洗净,切成小块。

  2、苹果洗净去皮去核切小块。

  3、将以上材料放入搅拌机中,加入水。

  4、启动搅拌机,将材料搅打成汁。

  5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水,即可饮用。

  营养贴士:柠檬的酸味可以改善孕妈咪食欲,有助于孕妈安胎助孕;苹果酸甜可口,可以有效缓解孕吐。