孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

2013-08-16 14:43:12出处:PCbaby作者:小顿

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  下面为妊娠糖尿孕妈推荐四道菜谱,美味营养健康一个都不能少。

  推荐食谱一:菌香杂粮米糊去美食图库查看菌香杂粮米糊的做法>>>

  食材:

  黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  做法:

  1、清水泡发干鸡腿蘑,杂粮按个人喜好配好。

  2、杂粮和鸡腿蘑清洗干净。

  3、所有材料放入豆浆机。

  4、放入适量清水,搅拌均匀后即可食用。

  营养小贴士:适当吃些粗粮替代细粮,可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制。