孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

2013-08-16 14:43:12出处:PCbaby作者:小顿

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量

  做法:

  1、鸡胸肉洗净,切成条,装入碗中放入,盐、少许淀粉拌匀备用。

  2、小番茄对半切备用,芦笋洗净,斜刀切段备用。

  3、取锅烧开水,放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

  4、再取干净的锅,倒入少许色拉油略烧热,倒入腌制过鸡胸肉滑油,鸡胸肉表面颜色变白,放入汆过的芦笋继续翻几下,再放入切好的番茄翻炒一下,最后放入少许盐起锅。

  营养小贴士:芦笋含有丰富的维生素E维生素C和纤维素,有清血和平衡血糖的功能。