孕期饮食5原则 不做“糖”妈妈

2013-08-16 14:43:12出处:PCbaby作者:小顿

我要分享

  推荐食谱三:南瓜杂粮粥去美食图库查看南瓜杂粮粥的做法>>>

  食材:

  南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  做法:

  1、南瓜切小块儿。

  2、各种米提前一个晚上泡一下。

  3、将玉米掰成小粒。

  4、把这些食材都放进豆浆机里。

  5、大概过了20多分钟后,这道南瓜杂粮米粥就可以吃了。

  营养小贴士:南瓜富含维生素,是一种高纤维食物,能减低糖尿病人的血糖,并能够增加饱腹感。