吃出高免疫力 为BB入园做准备

2013-08-20 13:56:31出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

提高BB免疫力 推荐4种金牌食物

  食物1:水。

  人体最重要的成分是水,宝宝更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

  食物2:黄色、绿色蔬菜

  妈咪要坚信天天5份蔬果的饮食信条,如番茄、胡萝卜等。蔬菜中的纤维质可预防便秘,水果能够帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺层免疫地毯一般,让宝宝吃出高免疫力。

  食物3:杂粮。

  妈咪别总是让宝宝吃精细的食物。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E也都很丰富,其中的抗氧化剂能增强免疫力。所以要多给宝宝吃些杂粮,促进肠道蠕动的同时还能提高免疫力。

  食物4:奶类。

  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及质的需求量相当高。而奶类一向被认为是婴幼儿期最佳的营养来源,妈咪们千万不可小看。