看点吃饭 宝宝科学吃饭时间表

2013-08-22 15:17:55出处:PCbaby作者:葩葩

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宝宝吃饭

图片来源于太平洋亲子网

营养加餐计划

  最佳时间——10:30

  小编TIPS:要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,宝宝体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时宝宝需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮宝宝集中精力、保持积极的学习状态。

  满分加餐:香蕉紫薯沙拉

  >>>去美食图库查看香蕉紫薯沙拉的做法

  准备食材:紫薯100克、黄瓜少许、圣女果适量、沙拉酱适量。

  做法:

  1、紫薯洗净、去皮、切块,入锅隔水10分钟,蒸好的紫薯趁热用勺压成泥状。

  2、香蕉剥去皮,用小刀切去两端,横着挖去中间果肉的1/3。

  3、将紫薯泥填在香蕉挖空的部分。

  4、将圣女果和黄瓜切好备用。装饰在盘子周围,吃的时候上沙拉酱。

  营养贴士:紫薯含有丰富的营养,香蕉中含有丰富的碳水化合物,香蕉与紫薯搭配,不仅口味新颖,还能为宝宝补充能量。