6大建议 白领孕妈在外健康就餐

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图片来源于太平洋亲子网

在外就餐 孕妈最易忽略7问题

　　在外就餐，孕妈咪们很难不受到辣味火锅、冰淇淋、碳酸饮料等美味食物的诱惑，那么，孕妇到底适合吃这些美味吗？小编即将为您解答。

　　1、因工作忙而没时间吃早餐？对准妈妈而言，早餐可说是非常重要，不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐，就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外伤害。

　　2、上班过程中用浓茶和咖啡提神？浓茶和咖啡中含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。不过，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，若准妈妈还有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。

　　3、在外就餐抵挡不住重口味食物的诱惑？一般来说，重口味的食物含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。

　　4、炎热夏天渴望冰品降暑？酷热难耐的夏季，冰品充满了清凉的诱惑。基本上，准妈妈吃少许冰品无碍，但应该注意卫生，不要吃卫生质量不合格的冰品，也不要吃太多，以免导致肠胃不适。