6大建议 白领孕妈在外健康就餐

2013-08-29 16:18:55出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

在外就餐 孕妈最易忽略7问题

  在外就餐,孕妈咪们很难不受到辣味火锅、冰淇淋、碳酸饮料等美味食物的诱惑,那么,孕妇到底适合吃这些美味吗?小编即将为您解答。

  1、因工作忙而没时间吃早餐?对准妈妈而言,早餐可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐,就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力的情形,一不小心很容易跌倒,造成意外伤害。

  2、上班过程中用浓茶和咖啡提神?浓茶和咖啡中含有大量咖啡因,根据调查指出,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。不过,准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍,若准妈妈还有喝咖啡的习惯,每天喝1小杯还在可接受的范围内。

  3、在外就餐抵挡不住重口味食物的诱惑?一般来说,重口味的食物含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。

  4、炎热夏天渴望冰品降暑?酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,准妈妈吃少许冰品无碍,但应该注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以免导致肠胃不适。