6大建议 白领孕妈在外健康就餐

2013-08-29 16:18:55出处:PCbaby作者:葩葩

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准妈3大妊娠期 膳食营养有重点

图片来源于太平洋亲子网

  5、公司应酬不得不喝酒?准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂,怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒,有可能引起胎儿畸形,造成“胎儿酒精综合征”,患有该综合征的孩子,除了畸形外,儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以免影响自身及胎儿的健康。

  6、外卖快餐填饱忙碌的自己?鸡、薯条、汉堡、碳酸饮料,这些食物虽然美味,但是却不适合孕妈妈。因为油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物质,高温加工的过程中还会不同程度地破坏食物中的蛋白质和维生素。另外,碳酸饮料一方面因其含糖量较高,又没什么营养,有可能引发妊娠糖尿病;另一方面则是因为其中含有二氧化碳,容易造成准妈妈胀气,进而导致胃酸逆流,出现不舒服的情形。

  7、无法拒绝餐桌上的生食和制食品?孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。此外,腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。

 

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