食材有副作用 孕期饮食要适量

2013-09-05 16:45:10出处:PCbaby作者:葩葩

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  即使是再营养健康的食物,过量食用也会给身体健康带来不利。所以,孕妈咪在饮食上一定要做到适度适量,别让美味的食材变成损害身体健康的罪魁祸首!

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

食材1:高淀粉、辛辣食材

  代表食物:土豆、红薯萝卜、大蒜等。

  TIPS:土豆有“地下苹果”之称;红薯则是出名的“抗癌食物”;而胡萝卜能为孕妈咪们提供丰富的维生素;大蒜可以提高您的免疫力。可见,适量食用这些食物是非常健康的哦!

  食材副作用:高淀粉食物引起副作用最典型的症状就是反酸,这是因为这类食物中含有大量淀粉,由于不好消化,会刺激胃酸大量分泌。此外,萝卜、大蒜、葱等食物中含有辛辣成分的食物,也刺激胃黏膜产生大量胃酸,让胃里有火烧火燎的感觉。

  小编支招:孕妈咪一旦感觉反酸、烧心,千万别以为喝点果汁、汤、茶就可以压下去,这样只能让情况越来越严重。可以喝点清水,起到稀释胃酸的作用。