食材有副作用 孕期饮食要适量

2013-09-05 16:45:10出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

食材3:高蛋白食材

  代表食物:牛奶、鸡蛋、海鲜、花生、贝类等。

  TIPS:毋庸置疑,蛋白质的孕妈咪不可缺少的一大营养。它不仅是胎宝宝大脑发育必需的营养,还能有效提高孕妈咪的免疫力,对于孕期易怒失眠的妈咪来说,蛋白质更是能起到愉悦心情、稳定睡眠的功效。

  食材副作用:很多孕妈咪一味地补充蛋白质,却忽视了有些蛋白质也是导致过敏的主要原因。美国食品药品管理局把小麦、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、大豆、花生、坚果列为最易过敏的8种食物,90%以上的过敏都由它们引起。对于亚洲人,最易引起过敏的食物是鸡蛋、乳制品、腰豆、香蕉芝麻这5种。

  小编支招:这些食物易引起过敏,大多和其中的蛋白有关。过敏症状中,81%是出疹子、感觉疲倦,70%以上引起感冒,此外,还包括胀气、失眠等。 所以一旦出现这种状况,孕妈咪们一定要反省自己是不是食用了过多的某种高蛋白食物哦!