食材有副作用 孕期饮食要适量

2013-09-05 16:45:10出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

食材4:高胆固醇食材

  代表食物:蛋黄、动物脂肪、动物内脏、鱿鱼等。

  TIPS:胆固醇高的食物,一般营养也高,鸡蛋黄就是典型例子。像肝脏、牛羊肉、蛋黄都是妈咪们在怀孕期间不可缺少的营养主食,它们能为孕妈和胎宝宝提供多方面的营养。

  食材副作用:虽说胆固醇是人体不可缺少的部分,但是人体内胆固醇高了也会有危害。如果妈咪长期大量摄入胆固醇,会增加患心血管疾病的风险,也会使胎宝宝偏胖,给妈咪生产带来困难。

  小编支招:禽肉的胆固醇含量低于猪、牛、羊肉,瘦肉低于肥肉,一般鱼类低于贝壳类和软体类。100克猪肝含288毫克胆固醇,100克鸡蛋黄含有1510毫克胆固醇。一般建议普通人每天摄取胆固醇不超过300毫克,妈咪们切记不要过量摄入。