孕期补钙 少不了的8类冠军食材

2013-09-06 16:03:01出处:PCbaby作者:葩葩

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

鱼类冠军:泥鳅

  TIPS:同等重量下,泥鳅的含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。妈咪可以将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。

  推荐食谱:泥鳅豆腐汤

  准备食材:泥鳅8只,豆腐适量,姜丝、盐各适量。

  做法:

  1、泥鳅处理干净备用。

  2、凉水开,放入泥鳅煮30秒去掉泥鳅身上的粘液。

  3、出用水冲后放入油锅略

  4、煎好的泥鳅中放入一大碗水,加一点姜丝,煮开。

  5、大火煮10分钟后放入豆腐转中火慢煮。

  6、几分钟后汤变成奶白色,加入适量盐就可以食用了。