孕晚期控制体重 别信四大误区

2013-09-23 16:06:10出处:PCbaby作者:Sallie

我要分享

  误区三:主食只包括谷物和杂豆

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么

图片来源于太平洋亲子网

  这种看法有点片面,广义上来看,主食是指粮食,包括米、面、杂粮、薯类等所有食材。所以吃了土豆红薯南瓜等富含淀粉的食物后,要适当减少吃其他主食的量。因为这些食物所含热量要比普通的蔬菜水果高,长期大量吃而不减主食会导致肥胖。需要提醒的是,这类食材烹调时尽量不要油,一方面能减少致癌物的产生,另一方面也能控制热量的摄入。