助稳定血糖 孕妈吃花生有4妙处

2013-09-27 16:49:46出处:PCbaby作者:葩葩

我要分享

点击图片进入下一页>>

孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

吃花生の妙处2:有助减盐

  对于那些饮食口味重的妈咪们来说,孕期的低盐饮食无疑是件非常痛苦的事情。如果盐分摄入过多,身体里的水分就会滞留越多,使得孕妈身体肿胀的情况加重,造成孕期水肿。此外,长期的高盐饮食还会影响孕妇的心脏和心血管健康。一般而言,孕妇每天盐的摄入量应比正常人稍低,在3-5克之间。

  在三餐之外,妈咪们多多少少会吃一些小零食,然而市场上的零食很多都属于高盐食品,聪明的妈咪们到底该如何抉择呢?

  在这里,小编为爱吃咸味食品的妈咪们推荐一款小零食:咸味花生。因为咸味花生的盐含量,会比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足各位孕妈吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  TIPS:即使咸味花生的盐含量相对较低,但妈咪们也必须适量食用,以免盐分摄入过量。