助稳定血糖 孕妈吃花生有4妙处

点击图片进入下一页>>

图片来源于太平洋亲子网

　　食谱3：补血养生杂粮粥

　　>>>去美食图库查看补血养生杂粮粥的做法

　　准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。

　　做法：

　　1、将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。

　　2、锅里加足量的清水。

　　3、大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。

　　4、放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。

精彩推荐：

孕妈秋季养生 肠胃要先护理好
孕晚期控制体重 别信四大误区
准妈妈滋养季 秋天一碗好粥到