5大类美食 缓解孕妈疲劳效果好

2013-10-08 16:16:56出处:PCbaby作者:Sallie

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  牛奶

  很多孕妇在怀孕初期都会出现呕吐现象,有的人甚至不吃饭,但这样是不好的,造成胎儿的营养不良。缓解呕吐可以在清晨喝杯牛奶,吃完饭后,卧床休息20-30分钟,恶心时再吃几块饼干,恶心就会好一些。

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孕妇吃什么好

图片来源于太平洋亲子网

  推荐食谱:红豆牛奶西米露

  材料:红豆150克,冰糖适量,鲜牛奶250ml,西米100克。

  做法:1、红豆下冰糖和少量水,将红豆熟。

  2、水煮至快干,捞出红豆放凉后,放入冰箱冷藏。

  3、鲜牛奶加糖混合均匀后,放入冰箱冷藏。

  4、西米先用水泡30分钟,下锅内煮至透明色后捞出,用冷开水冲洗掉淀粉,放入事先冷藏好的鲜奶中。

  5、吃时加入事先煮好并冰好的甜红豆即可。